po prostu

Po prostu nie miałem fizycznej możliwości ćwiczenia więcej niż 1, maksymalnie 2 razy w tygodniu przez te 5 miesięcy. Zastanawiam się, przy których treningach szybciej rozbuduję sobie linie barków, która jest dla mnie piorytetem. wyciskanie 40 martwy 40 przysiad 50 Zmieniony przez - Gooes w dniu 2013-05-12 20:12:53

No dobra...to ja zaczynam od poniedziałku... A poważnie - nie ma sensu odwlekać jakichkolwiek dezcyzji - nie tylko dotyczących diety. Trzeba po prostu podejmować je 'ot tak', od zaraz, praktycznie bez zastanawiania się...to przynosi o wiele bardziej wymierne skootki niż takie filozofowanie (dla wtajemniczonych: nie myślić z moim filozofowaniem). [...]

Ja też jakoś szczególnie nie patrzę na to ile coś waży i ile ma węgli. Po prostu wyeliminowałem słodycze, jasne pieczywo, słodkie napoje (oprócz herbatki :) ) itp. Do tego aeroby 3 razy w tyg i jakoś leci. Na razie straciłem 3,8kg od 1 lutego, z tym że aeroby robię od 1,5 tygodnia :) Nie trzeba się katować dietą, by zrzucić. Oczywiście z porządną [...]

nie wiem czemu 40 biore ale to może przez te treningi z MMA bo tak ciężka harówa była. Nie nie nie jestem sezonowcem :) po prostu przerwałem siłownie dla MMA (też jakiś sport) i stwierdziłem że za mały jestem i mało siły więc postanowiłem wrócić do silowni :) Czyli zacząc od nowa od FBW i diety ? Narazie nie przejmować sie bickiem ? tylko robić to [...]

[...] jest zdecydowanie lepiej ale ćwicząc kładę zawsze duży nacisk na plecy, większy niż na przód ciała. Nie wiem czy ten wpis ci pomoże bo może to wszystko wiesz a może masz po prostu uszkodzenie chrząstki lub zapalenie kaletki maziowej, to wtedy animal flex nie pomoże. Generalnie dobry ortopeda i fizjoterapeuta. Jakieś jonoforezy i inne cuda mogą [...]

Nie ma u mnie żadnych SW, a dojeźdzać 30 kilka kilometrów nie mam czasu po prostu, na dojazdy strace więcej czasu niż na sam trening.

miales w mlodosci zerwane bicepsy? jak nie to masz po prostu krotkie brzuscce miesnia, nic nie zdzialasz... jednyna wskazowka, to rob pelen wyprost ramion podczas ich treningu

KAZIK12345 - pod pojeciem "dieta na mase" kryje sie po prostu "dodatni bilans kaloryczny". Mozna sobie policzyc i rozplanowac i wiedziec ile czgo potrzeba, a mozna metoda chybił-trafił - jak robi wiekszosc mlodych pakerow. Roznica jest taka, ze osoby ktore maja dobrze ulozona diete - zawsze rosna, a osoby ktore proboją na slepo [...]

Po prostu, nie przesadzaj, chcesz zjeść coś - zjedz, ale bez przesady z tym oczywiście. Ja się odchudzałem w ten sposób, że nie jadłem słodyczy i już jest ok.

[...] sobie dietę ,która umożliwi Ci zbudowanie masy mięśniowej. Wskazówki dotyczące treningu masowego znajdziesz tutaj http://www.sfd.pl/_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html A co do brzucha to polecam ABS II. Uwarzam, że przy tej wadze po prostu brakuje Ci masy mięśniowej i redukcja nie ma sensu. Jeżeli chcesz coś jeszcze wiedzieć to pytaj

po prostu zjedz później. o której jesz ostatni posiłek poprzedniego dnia?

[...] Przez całą swoją karierę robiłem ciężkie splity, w sumie brakuje mi tych potwornych zakwasów I różnorodności trenowania poszczególnych mięśni, ale przy SW fbw wydaje się byc optymalną opcją. Jak bym w 3 tygodnie zrobił 3 dniowy split 5x tyg to wyjdzie ze 4 treningi na każda grupę, ale jeśli zły pomysł to po prostu wrzuce fbw częściej.

Zrób, postepy na pewno beda. A jak sie wyczerpia to mozna po prostu wprowadzic jakies drobne modyfikacje.

Stary, wrzuć na luz Chciałbym mieć takie problemy jak Ty... Chyba jeszcze młody jesteś i dopiero przyjdzie czas na prawdziwie denerwujące i stresujące rzeczy. Po prostu pier... to !

ok ja twierdzisz ze podusiłeś 100kg i jeszcze na dodatek masz świadka, to i ja co prawda z trudem ale wierze ci, trudno mi w to uwierzyc bo sam mam 35 w łapce i taki cieżar po prostu by mnie połamał Ale moze wcześniej cos brałeś??co dało ci takiego powera?? a za te 100kg łap soga! Jak będę wielki to będę chciał być jeszcze większy!!!

woofer - a nie masz skoliozy albo problemow z kregoslupem ? Przy szrugsach, tak jak i w innych cwiczeniach b. wazne jest zachowanie naturalnych krzywizn kregoslupa... mozna sobie zrobic kuku Albo po prostu metka na koszulce ci podjezdza i cie kluje

Chodzi o palce i tylko o palce.Nie o przedramie.Po prostu mam chyba jakies slabe palce.Te 40 kg to na sztandze.A w jakich produktach znajduje sie duzo mikroelementow? Czy trzeba je brac w kapsulkach.

Chodzi po prostu o to, aby wysilek trwal powyzej 30 minut (okolo 20 minuty areobow w calosci organizm przerzuca sie na pozyskiwanie energii z przemiany tluszczu), a jego intensywnosc byla mniej wiecej taka, by osiagnac czestosc skurczow serca na poziomie minimum 130 uderzen na min. w praktyce mowa jest o 65-75% tetna maksymalnego, a maksymalne [...]

Czego to ma być zdjęcie? :) Jestem potwornie chudy tak jak to z wagi wynika, a z tym tłuszczem to po prostu tak napisałem bo ostatnio jadałem ryż z ryżem, makaron z kurczakiem, jajko z ryżem itp. ani grama tłuszczu, sosu czy dodatków.

Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze): nie wiem trzeba dopracowac odzywianie by poszlo dalej, dotarles do tego punktu w ktorym tzreba to zrobic po prostu